睡眠は7時間30分

*長生きするには7時間30分がベスト
*明るい部屋で寝ると太る。付けないで寝るのと比べて2倍の確率が
*寝る2時間前に寝ると肌が荒れる・
*寝る前に風呂に入って、すぐ寝るはだめ。（身体と脳の温度を下げる。寝る3時間前に入浴がいいとか）
*仰向け手足を伸ばして寝るといい。
*寝る前のストレッチはいい。適当な水の補給はいい！
こんなんテレビでやっていましたね。

目指せ、7時間30分！

by　ｙ.ｋ